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์†Œ๊ธˆ,์„คํƒ• ๋ฌด์ฒจ๊ฐ€ ์ดˆ๋ก๋งˆ์„ ์œ ๊ธฐ๋† ์Œ€๊ณผ์ž ๊ฐ•์ถ” (๋ฒ ๋ฒ ์ฟก ์Œ€์ฟต๊ณผ ๋น„๊ต) ๋Œ ์ „ ๊นŒ์ง€๋Š” ๋–ก๋ปฅ์„, ๊ทธ ๋‹ค์Œ์—” ์นจ์— ์ž˜ ๋…น๋Š” ์Šคํ‹ฑํ˜• ์Œ€ ๊ณผ์ž๋ฅผ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด๊ฐ€ ์–ด๋Š ์ •๋„ ๋‹ค ๋‚˜๊ณ  ๋‚˜์„œ๋Š” ์–ด๋Š ์ •๋„ ๋”ฑ๋”ฑํ•œ ์Œ€๊ณผ์ž ์นฉ์„ ์ฃผ๊ณ  ์žˆ์–ด์š”. ํŒœํˆฌ ๋ฒ ์ด๋น„์˜ ์น˜๋ฐœ๊ธฐ ์นฉ๊ณผ ๋ฒ ๋ฒ ์ฟก ์Œ€์ฟต์„ ์‚ฌ๋ดค๋Š”๋ฐ ์–ด๋ฅธ์ด ๋จน์–ด๋„ ๋ง›์žˆ๊ณ  ๋‹ฌ์•„์„œ ๋ดค๋”๋‹ˆ ํŒœํˆฌ๋ฒ ์ด๋น„์—๋Š” ๋‹น๋ฅ˜๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ€์žˆ๊ณ  ๋ฒ ๋ฒ ์ฟก์€ ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์Šคํ…Œ๋น„์•„๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ€์žˆ๋”๋ผ๊ณ ์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ณผ์ž๋Š” ์–ด์ฉ” ์ˆ˜ ์—†๋‚˜๋ณด๋‹คํ–ˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ... ์ •๋ง ์†Œ๊ธˆ ์„คํƒ•์ด ๋ฌด์ฒจ๊ฐ€ ๋œ, ์žฌ๋ฃŒ ๋ณธ์—ฐ์˜ ๋ง›์„ ์‚ด๋ฆฐ ๋ปฅํŠ€๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์–ด์š”. ์ดˆ๋ก๋งˆ์„ ์šฐ๋ฆฌ์•„์ด์ž…์•ˆ์•  ์œ ๊ธฐ๋† ์Œ€๊ณผ์ž ํฌ๊ธฐ๋Š” ์—„๋งˆ ์ƒˆ๋ผ์†๊ฐ€๋ฝ์ •๋„๊ตฌ์š”, ์ง์‚ฌ๊ฐํ˜• ๋ชจ์–‘์ด๋ผ ์•„์ด๊ฐ€ ํ•œ ์†์— ์ฅ์–ด๋จน๊ธฐ๋„ ์ข‹์•„์š”. ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ๊ฐ€๋ฃจ๋‚ ๋ฆผ์ด ๋‹ค๋ฅธ ๊ณผ์ž๋“ค๋ณด๋‹ค ํ˜„์ €ํžˆ ์ ์–ด์„œ ์ฐจ ์•ˆ์—์„œ ๋จน์ด๊ธฐ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•˜์–ด์š”!!! ๋ณดํ†ต ์™ธ์ถœํ•  ๋•Œ ๊ฐ„์‹๊ฑฐ๋ฆฌ ์ฃผ๊ธฐ๊ฐ€ ์—ฌ์˜์น˜ ์•Š์•„์„œ ๊ณผ์ž๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•˜๋Š”๋ฐ ํ•œ.. 2021. 7. 12.
(์•„๊ธฐ ๊ฐ„์‹) ์‚ฌ๊ณผ ๋‹น๊ทผ ํ“จ๋ ˆ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด์š” ๋‹น๊ทผ์„ ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ ์ฃผ๊ณ  ์‹ถ์ง€๋งŒ ์•„์ง ์†Œํ™”๊ฐ€ ๋ ๋งŒํผ ์ž˜ ์”น์„ ์ˆ˜๊ฐ€ ์—†๋Š” ๋˜๋ฆฌ์—๊ฒŒ ์‚ฌ๊ณผ ๋‹น๊ทผ ํ“จ๋ ˆ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ์ฃผ๊ธฐ๋กœ ํ–ˆ์–ด์š”. ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ฐ„์‹์„ ์ฃผ๊ณ  ์‹ถ์€ ์—„๋งˆ์˜ ๋งˆ์Œ์€ ๋‹ค ๋˜‘๊ฐ™๊ฒ ์ง€์š”? ์™ธ์ถœ ์‹œ์— ๊ฐ€์ ธ๋‹ค๋‹ˆ๋ฉด์„œ ๋จน์ด๊ณคํ•˜๋Š” ์‹œํŒ ์‚ฌ๊ณผ ๋‹น๊ทผ ํ“จ๋ ˆ์˜ ๋น„์œจ์„ ๋ณด๋‹ˆ ์‚ฌ๊ณผ 75% ๋‹น๊ทผ 25%๋”๋ผ๊ตฌ์š”. ์ €๋Š” ์‚ฌ๊ณผ 2๊ฐœ์— ๋‹น๊ทผ ๋ฐ˜๊ฐœ๋ฅผ ๋„ฃ์—ˆ์–ด์š”. ์ ๋‹นํžˆ ๋‹ฌ๋‹ฌํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ์–ด์š”. ์‚ฌ๊ณผ๊ฐ€ 2๊ฐœ๋‚˜ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋„ 130g x 2๊ฐœ ๋ฐ–์— ์•ˆ๋‚˜์˜ค๋”๋ผ๊ตฌ์š”. ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ์กธ์ด๋“ฏ ์‚ถ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. 5๋ถ„์ •๋„ ์‚ถ์•„์ฃผ์—ˆ์–ด์š”. ๋‹น๊ทผ๋„ ๊ฐ™์€ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์‚ถ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฑ๋”ฑํ•˜๋‹ˆ๊นŒ ์‚ฌ๊ณผ๋ณด๋‹ค ๋” ์˜ค๋ž˜ ์‚ถ์•„์•ผํ•ด์š”. ๋‹ค ์‚ถ๊ธด ์‚ฌ๊ณผ์™€ ๋‹น๊ทผ์„ ๋ฏน์„œ๊ธฐ์— ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐˆ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์‚ถ๊ณ  ๊ฐˆ๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๋! ์ƒค๋ฒ ํŠธ๊ฐ™์€ ์งˆ๊ฐ์˜ ๋‹น๊ทผ์ƒ‰ ํ“จ๋ ˆ๊ฐ€ ํƒ„์ƒํ–ˆ์–ด์š”. ์ €๋Š” ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ์ €์žฅํ•ด๋‘๊ณ  ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€์— 30์ดˆ ๋Œ๋ ค ์‚ด์ง.. 2020. 11. 28.
9๊ฐœ์›” ์•„๊ธฐ ์ด์œ ์‹ ์–‘, ์Šค์ผ€์ฅด, ๊ฐ„์‹ ๊ณต์œ  9๊ฐœ์›” ๋˜๋ฆฌ๋Š” 6์‹œ ๊ธฐ์ƒ 9์‹œ ์ทจ์นจ์„ ํ•ด์š”. ์ทจ์ง, ๊ธฐ์ƒ ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ๋จน๋Š” ์–‘์€ ๊ฑฐ์˜ ์ผ์ •ํ•ด์š”. 9๊ฐœ์›”์ด ์กฐ๊ธˆ ๋„˜์–ด ํ•˜๋ฃจ ์„ธ๋ผ ์ด์œ ์‹์„ ์ฃผ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์–ด์š”! 6์‹œ ๊ธฐ์ƒ ์งํ›„ ์ˆ˜์œ  260 9์‹œ ์ด์œ ์‹ 160 11์‹œ ๊ฐ„์‹ 1 1์‹œ ์ด์œ ์‹ 160 3์‹œ ๊ฐ„์‹ 2 5์‹œ ์ด์œ ์‹ 160 8์‹œ ์ˆ˜์œ  260 ๊ฐ„์‹์€ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜, ์‚ฌ๊ณผ, ๋ฐฐ๋ฅผ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ํผ์„œ ์ฃผ๊ฑฐ๋‚˜ ์‹œํŒ ํ“จ๋ ˆ, ๋ฒ ์ด๋น„์š”๊ฑฐํŠธ, ๊ฐ์ž์™€ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์— ๋…ธ๋ฅธ์ž์™€ ๋ถ„์œ ๋‚˜ ์Œ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์„ž์–ด์„œ ๊ฐ์ž๋ณผ, ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ณผ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์„œ ์ค˜์š”. ์‚ถ์€ ๊ฐ์ž๋‚˜ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์— ๋…ธ๋ฅธ์ž์™€ ๋ถ„์œ  ์„œ๋„ˆ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ, ๋ฌผ์กฐ๊ธˆ๋„ฃ๊ณ  ์ „์ž๋ Œ์ง€ 2๋ถ„ ๋Œ๋ฆฌ๋ฉด ๊ฐ์ž๋ณผ, ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ณผ ์™„์„ฑ์ด์—์š”. ๋‚จ์€๊ฑด ์–ผ๋ ค๋†“๊ณ  ๋จน์„ ๋•Œ ์ „์ž๋ Œ์ง€ 1๋ถ„ 30์ดˆ์š”. ์•„๋ž˜๋Š” ์ œ๊ฐ€ ์–ผ๋งˆ ์ „์— ์ฝ์€ ๋ผ๋Š” ์ฑ…์—์„œ ๋‚˜์˜จ ๋ถ€๋ถ„์ด์—์š”. ๊ฐ„์‹๋Ÿ‰์€ ์ด ๋Ÿ‰์˜ 10~20%๋งŒ ์ฃผ๋ผ๊ณ  ํ•˜๋„ค์š”.. 2020. 11. 6.