12๊ฐ์ ์๊ธฐ ๋ฐ๋ฌ, ์ฅ๋๊ฐ, ๋์น๋ ๊ธฐ์ ์งํ ์ฐ์ 260ml ์์นจ 8:00 ์คํธ๋ฐ ๊ฐ์ 10:00 ์๊ฑฐํธ or ๊ณผ์ผ ๋ฎ์ 10:30~12:00 ์ ์ฌ 12:00 ๊ฐ์ 2:00 ๋จํธ๋ฐ, ๊ณ ๊ตฌ๋ง, ๋ก๋ปฅ ์ข ๋ฅ ๋ฎ์ 3:30~5:00 ์ ๋ 5:00 ๋ถ์ ๋ฅผ ๋๊ณ ํจ๋๋ฐ์ฌ๋ฅผ ๋จน์ด๋ ค๊ณ ํ์ง๋ง ๊ฑฐ๋ถ๊ฐ ์๋นํ์ด์. ์ฒจ์ ๋ฏ์ค์ด ๊ทธ๋ฐ๊ฑฐ๊ฒ ๊ฑฐ๋ ํ๊ณ ๋ฉฐ์น ์ ๋ ๋จน์ฌ๋ดค๋๋ฐ ๋ช ๋ชจ๊ธ ๋จน๋ค๊ฐ ๋นจ๋์ปต์ ํฝ๊ฒจ์ณค๊ตฌ์, ํจ๋๋ฐ์ฌ์ ์คํธ๋ฐ์ ๋์ฌ์คฌ๋๋ ๊ทธ๊ฒ๋ ๊ท์ ๊ฐ์ด ์ ๋จน๋๋ผ๊ตฌ์. ๊ทธ๋์ ํฐ์ฐ์ ๋ฅผ ์คฌ๋๋ ๊ทธ๊ฑด ๋ ์ ๋จน์ด์. ๊ทธ๋์ ํฐ์ฐ์ ๋ก ์ ์ฐฉํ์ด์. ๊ฐ์์ฒ๋ผ ์ฃผ๋ฉด ์๋จน๊ธธ๋ ์์นจ์ ์ผ์ด๋์๋ง์ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ๋ฐ์์ 240ml~260ml์ ๋ ๋จน์ฌ์. ๊ทธ ์ด์์ ์ฃผ๋๊น ์์นจ๋ฐฅ์ ์ ์ ๋จน๋๋ผ๊ตฌ์. ์์นจ์ ์คํธ๋ฐ์ ์ฃผ๊ณ ์์ด์. ์ฒ ๋ถ์ด ํจ์ ๋์ด ์ ์ ์ ์๋ค๊ณ ํด์์. (๊ทธ๋ฌ๋ ์ฌ.. 2021. 3. 2. 12๊ฐ์ ์๊ธฐ ์ฒซ ํ์ก, ๊ณผ์ฐ ์ฑ๊ณตํ์๊น? ์๊ณ ์์คํ ์ฐ๋ฆฌ์๊ธฐ... ๋ ์ฌ๋์ ๋ง๋ก๋ง ํค์ธ ์ ์๋ค๋ฉด ๋๋ฌด ์ข์ํ ๋ฐ, ์ด์ ์ฒ์์ผ๋ก ์๋ง์๊ฒ ํผ์ด ๋ฌ๋ค. ๋ชฉ์ ํ ๋ ์๋ง ์ ๊ผญ์ง๋ฅผ ๊นจ๋ฌผ์ด์ ํผ๊ฐ ๋ฌ๊ณ , ํ๋ฒ ์ง์ ํ์ ๋ฌผ์ด ๋ฏ์ด์ ์ํ ๊ณ , ํผ์ ๋ด๋ ๋ ์ธ๊ฒ ๊นจ๋ฌผ์ด๋ฒ๋ ธ๋ค. ๊ทธ๋์ ํผ์ ๋ด๊ณ ์ธ์ด๋ ๋ฌ๋์ฃผ์ง ์์๋ค. ๋ ์ฌ๋ํ๋ค, ์์ด ์์๋ค ์๋ฆฌ๋ง ๋ฃ๊ณ ํ์์ ๋ชจ๋ ์ด์ ๊ด์ฌ๊ณผ ์ฌ๋๋ง ๋ฌ๋ฟ ๋ฐ์๋๋ฐ ์๋ง์ ์ธ๋ํ ๋๋น๊ณผ ์ธ๋ฉด์ด ๋ฐ์๋ค์ด๊ธฐ ํ์ด ๋ ์ง ์ธ์ ์๋ง์ค๋ฝ๊ฒ ์๋ง๋ฅผ ๋ฐ๋ผ๋ณด์๋ค. ๊ทธ๋๋ ๋ฌ๋์ฃผ์ง ์์ ๋ด ์์ ์กฐ๊ธ ๋ ๊ฐ๊น์ด์์ ๋ชฉ์ ์ด ๋ณด์ด๋๋ก ๋ชฉ ๋์ ์ธ์๋ค. ์์ ๋์์ ์๋ฌ์๊ณผ ์๋ง์ค๋ฌ์์ด ๊ทธ๋ํ๊ฒ ๋ฌป์ด๋ฌ๋ค. ๋จํธ์ ํด๊ทผํ๋ฉด์ ์๋ ๋ฒ ์ดํฐ 1์ธต ๋ถํฐ ์ฐ๋ฆฌ ์๊ธฐ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋ค๋ฆฌ๋ ๊ฒ ๊ฐ๋๋๋ค. ์ด์ ๋๋ฉด ๋์๋ค ์ถ์ด ์์ผ๋ ์๋ฌ์ด์ง ๋๋ฅผ ๋ฐ์ณ๋ด๊ณ .. 2021. 2. 5. ๋์ ์ข ํ ์ฒ์์ผ๋ก ์ ์ข ์ด์ด ๋ฌ์ด์ (์ฑํ์๋ฝ ๋ณต์ฉ๋ฒ) ์ด์ ๊น์ง ์ ์ข ์ด์ด ํ๋ฒ๋ ๋ ์ ์ด ์๋ ์๊ธฐ์ง๋ง ์ ํฌ ์๊ธฐ๋ ๋์ ์ข ํ ์ ์ข ์ด์ ํผํด๊ฐ ์ ์์๋ค์. 1์ฐจ ์๋ฐฉ์ ์ข ์ผ์ฃผ์ผ ํ 2์ฐจ ์๋ฐฉ์ ์ข ์ ๋ง๋๋ฐ์, 2์ฐจ ์๋ฐฉ์ ์ข ์ ๋์๋ง์ผ, ํ๊ตฌ๊ท , Aํ๊ฐ์ผ ์ฃผ์ฌ์๊ตฌ์, ์ ํ์ ํ๋์ฉ, ํ๋ฒ ์ง์ ํ ๋ ์ด 3๋ ๋ง์๊ณ ํ๊ตฌ๊ท ์ ์ข ๋๋ฌธ์ ์ด์ด ๋ ์ ์๊ณ ์ด์ด ํ๋ฃจ ์ด์ ์ง์ ๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋ค์ ์ฐพ์์ค๋ผ๋ ์ฃผ์์ฌํญ์ ๋ค์์ด์. ํ๋ฃจ ์ข ์ผ ๋๋ฌด ์ ๋จน๊ณ ์ ๋์์๋๋ฐ, ์ ์ข 9์๊ฐ์ด ์ง๋ ํ ๋ถํฐ ๋ฏธ์ด์ด ๋๊ธฐ ์์ํ์ด์. ์๊ธฐ๋ฅผ ์๊ณ ์๋๋ฐ ํ์๋ณด๋ค ๋ชธ์ด ์กฐ๊ธ ๋จ๊ฑฐ์์ ์ ์ข ์ด์ธ๊ฐ๋ณด๋ค ์๊ฐํ๊ณ ์. ์ด ๋๊ฐ 37.3๋ ์ ๋์ฌ์ ํฐ ๊ฑฑ์ ์ ํ์ง ์์์ด์. ์กฐ๊ธ ์๋ค๊ฐ ๋ชธ์ด๋ ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ ๋ ๋จ๊ฑฐ์์ก๋จ ๋๋์ ๋ฐ์์ ๋ค์ ์ฒด์จ์ ์ฌ์ด ๋ณด๋ 37.9๋๊ฐ ๋์๊ณ ์, ์ ์๊ฐ์ธ๋ฐ ์ ์ด .. 2021. 2. 1. ์ก์) ๋์๊ธฐ์ ๋์ง์ฅ, ๊ทธ๊ฒ์ด ์๊ณ ์ถ๋ค. 50์ผ์ ๊ธฐ์ , 100์ผ์ ๊ธฐ์ , ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ... '๋์ง์ฅ'์ด๋ผ๋ ๋ง์ ๋ ์ง๋๊ณ ์ฒ์ ๋ค์์ด์. ๋๊ตฐ๊ฐ๋ ์๊ธฐ ํค์ฐ๋๋ฐ ์ง์ฅ์ด๋ค ๊ธฐ์ ์ด๋ค ๋ฌด์จ ํํ์ด ๊ทธ๋ฌ๋ ํ ์๋ ์๊ฒ ์ง๋ง ์๋ง ์ก์ํ๋ ์ ์ฅ์์๋ ๋๊ฐ ์ง์๋ ์ง์ง ์ ์ง์๋ค~ํ๊ณ ํ๋ฒ์ฏค ์๊ณ ์ง๋๊ฐ ๋ง๋ค ์ธ ๊ฒ ๊ฐ์์. ๋์ ์ง๋์๋ง์ ์๊ธฐ๊ฐ ์ธ์ ์๋ง ๊ป๋ฑ์ง๊ฐ ๋์ด์ ๋์ ์๋ณด์ด๋ฉด ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ ๋ฅผ ์ฐพ์์์. ์ ์์๋๋ ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์ผ๋ก ์๊ธฐ๊ฐ ์ ๋ฅผ ํ์๋ก ํ์๋ค๋ฉด, ์ด์ ๋ ํ ๋จ๊ณ ์ ๊ทธ๋ ์ด๋ ๋์ด์ ์ฌ๋ฆฌ์ ์ผ๋ก ์ ๋ฅผ ํ์๋ก ํ๋ 24์๊ฐ ์ ๋ชธ์ ์ ๋ง์ ๊ฒ์ด ์๋์์. ์ 24์๊ฐ์ด๋ ํ๋ฉด, ํด๋ ค๊ณ ๊ทธ๋ฌ๋์ง ๋ฐค์ ์ ์ ์ต ํ๊ณ ๊นจ๋ฉด ๋ฌ๋๋๋ผ ์ ์ ์ ๋๋ก ์ ์ ์ด ์๋ค์. ์๋น ๋ ๋๋ค๊ฐ๋ ๋ ์์ ์ ๊ฐ ์์ผ๋ฉด ์ ๋ฅผ ์ฐพ์์ค๊ณ ํ์ฅ์ค์ ๊ฐ๋ฉด ํ์ฅ์ค ์์ ์์์ ๋ฌธ์ .. 2021. 1. 30. ์๊ธฐ๋ ํธ์บ์ค, ๋น์คํ์์ปคํ ์คํ ๋๋ญ์ค๋ฃธ ์ถ์ฒํด์ ์๊ธฐ ๋ ์์น๋ฅผ ํ์ง ์๋ ๋์ ์ ๊ฐ์กฑ๋ผ๋ฆฌ ์ค๋ถํ๊ฒ ์ฌํ์ด๋ผ๋ ๊ฐ๊ณ ์ถ์์ง๋ง ์ฝ๋ก๋๋๋ฌธ์ ๊ทธ๋ง์ ๋ ์ฌ์์น ์์์ ํธ์บ์ค๋ก ๋์ ํ์ด์. ์์์ฅ์ด๋ ๊ธฐํ ์์ค๋ค์ ์ด์ฉํ์ง ์๊ณ ๊ทธ์ ๋ฐฉ์ฝ & ๋ฃธ์ค๋๋ก ๋์ฒด ํ์ง๋ง ๊ทธ๋๋ ์ ๋ง ํธํ ์ฌ๊ณ ์จ ๊ณณ์ด๋ผ ์ถ์ฒํ๊ณ ์ถ์ด์. ํนํ ์๊ธฐ๊ฐ ์๋ ๊ฐ์กฑ์ด๋ผ๋ฉด ๊ฐ์ถ์์. ์ฐ์ปด ๊ธฐํํธ๋ก ์ด์ฝ๋ ๊ณผ ์นด๋๊ฐ ๋์ฌ์์์ด์. ๋ดํฌ์ ๋ด๊ธด ์นด๋๋ผ๋, ์ด๋ฐ ์ธ์ฌํ ๋ฐฐ๋ ค๊ฐ ์ฐธ ๊ธฐ๋ถ ์ข์์ ธ์. ๋ฐ๋ปํ ์ปคํผ์ ํจ๊ป ๋จน์ ์ด์ฝ๋ ๋ ๋ง์์๋ค์. ์๊ธฐ ๋์ด๋ผ๊ณ ๋ง์๋๋ฆฌ๋ ์ค๋นํด์ฃผ์ จ์ด์. ์ฒดํฌ์ธ ์ ์ ๊ณต๊ธฐ์ฒญ์ ๊ธฐ, ์๊ธฐ์นจ๋๋ฅผ ์์ฒญํ์ด์. (ํ์ด์ฒด์ด๋ ์์ง๋ง๊ณ ์์ฒญํ์ธ์. ์ ๋ ๋ฆ๊ฒ ๋ง์๋๋ ธ๋๋ ๋ค ๋๊ฐ๊ณ ์์์ด์.) ์ ํก ์๋ ๊ธฐ๋ ์๋ ๋น์น๋์ด ์์ด์ ์ ๋ณ ์๋ ์ด ํ์ํ ๋ถ๋ค๊ป๋ ์ฉ์ด ํ ๊ฒ ๊ฐ์์. ์ปต.. 2021. 1. 24. ์๊ธฐ์ ๋, ์๋ง์ ์ํ(ๆๆท) ๋ฏธํผ ๋ ๋์ด๋ผ๋๊ฒ ์ฌ์ค ์ ๋์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํ์ด์. ์์ ์๋ ์๊ธฐ๊ฐ ์ด์๋จ๊ธฐ ํ๋ค์์ง ์์ฆ ๊ฐ์ ์ธ์์ ์๊ธฐ ํ ์ด๋๊ฒ ๋ญ๊ฐ ๊ทธ๋ฆฌ ํฐ ์ผ์ด๋ ํ์์ง์. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์๊ธฐ๋ฅผ ํค์๋ณด๋, ๋์ ์ ๋ง ์ปค๋ค๋ ์ผ์ด๋๋ผ๊ตฌ์. ์ผ๋จ ์๊ธฐ์ ๋ณํ๊ฐ ์ฐธ ํฌ์์์. ํ์ด๋์ ๋น๊ณผ ์ด๋ ๋ ๊ตฌ๋ถ ๋ชปํ๊ณ ๊ทธ์ ๋ณธ๋ฅ์ ์์งํด ์๋ง ์ ์ ์ฐพ์ ์ ์ ๋ฒ๋ฆฌ๋ ์๊ธฐ๋ ์ํ 1๋ ์ด ๋์ด ์ค์ค๋ก ๊ฑท๊ฒ ๋์์ด์. ์ด๋ํ๋ ์ฌ์ด๊ฒ ์์์ด์. ๋์ ๋จ๋ ์ผ, ๋ชฉ์ ๋ฐ๋ก ์ธ์ฐ๋ ์ผ, ๋ค์ง๊ณ ๋์ง๋ ์ผ, ์ค์ค๋ก ์๊ธฐ๊น์ง ํ๋ ์๋ง์ ์ฐ์ต๋ค, ์๊ธฐ๋ ์ ์ ๋จน๊ณ ๊ทธ ํ์ ์จํต ์ฌ๋์ด ๋๋๋ฐ ์ฐ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ด์. ๊ณ์์ ์ง์ผ๋ณด๋ ์ ๋ง ์ฉํ๊ณ ์ฅํ๋๋ผ๊ตฌ์. ์ ๊ฐ ํ๋ผํ ์ค๋ฅผ ํ๋ฉด์ ์ต ์๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ฉด์ ์ ๋ฐ ๊ทธ๋งํ๋ฉด ์๋ ๊น์ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋ชฉ ๊ตฌ๋ฉ์ ์ฐจ์ฌ๋์๋๋ฐ ๊ทธ ๋ ์ ํฌ ์.. 2021. 1. 22. 11๊ฐ์ ์๊ธฐ ์ด์ ์๊ฑฐ๋ถ, ๋๋ ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ค ์ ๋จน๋ ์๊ฐ๋ ๊ฐ์๊ธฐ ๋ง๋ง๋ฅผ ๊ฑฐ๋ถํ๋ค๋ ๋ง์ 11๊ฐ์์ด ์ ํฌ ์๊ฐ์๊ฒ๋ ์ฐพ์์๋ค์. ์์ ์ ๋ฐ์๋จน๋ ์๊ธฐ์๊ฒ ๋ฌด์จ ์ผ์ด ์ผ์ด๋๊ณ ์๋ ๊ฑธ๊น์? ์ง๋ฐฅ์ ๊ฑฐ๋ถํ๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ์ ์์์ผ๋ก ์กฐ๊ธ ๋ฐ๊ฟ์ฃผ๋ผ๊ณ ํด์ ์ด๊ฒ ์ ๊ฒ ํด๋ณด๊ณ ์์ด์. ๊ฑฐ์ฐฝํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋์ง๋ง ์๊ธฐ๊ฐ ๋ฐฅ์ ๊ด์ฌ์ ๊ฐ์ง๊ณ ๋จน์ด์ฃผ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ ๊ณต์ ํด์. 1. ์ฃผ๋จน๋ฐฅ (์ค์ค๋ก๋จน๊ธฐ) ํฐ์คํผ์ผ๋ก ์ง๋ฐฅ ๋ ์ ํญ ๋ผ๋๊ธฐ๋ง ํ๋ฉด ๋ผ์. ์ค์ค๋ก ์ง์ด๋จน์ผ๋ฉด ์ฌ๋ฐ๋์ง ์๋จน๋๋ผ๊ตฌ์. ํ๋์์ ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๋งํ๋์ ๊ฒ ๋ ๊ฐ์ถ๋ฏ์ด ์ ๋จน์ด์ฃผ์์ด์. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ด ๋ฐฉ๋ฒ๋ ๊ทธ๋ฆฌ ์ค๋๊ฐ์ง๋ ๋ชปํ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์. ์๊พธ ๋ฐฅ์ผ๋ก ์ฅ๋์ ์น๋ค์. ํ๊ธด ์ ๋ผ๋ ๋ฐ๋ฐํ ์ด์ ์์ ํ๊ธฐ๊น์ง ๋จน์์ผ๋ฉด ์ง๊ฒจ์ธ ๋ง๋ ํ ๊ฒ ๊ฐ์์. 2. ๊ณ๋์ฐ ์ฒ์์ผ๋ก ์๊ธฐ๋ฅผ ์ํด ๊ณ๋ ์ฐ์ ๋ง๋ค์ด๋ดค์ด์. ์์ง ๊ณ๋.. 2021. 1. 15. ์ด์ 1 ๋ค์